一、露營登山補充能量的重要性
2020年，由於疫情蔓延、多數人今年踏青的選擇都是人煙稀少的戶外，因此「登山」和「露營」變成熱門的戶外活動，許多人開始，或到深山露營欣賞美景。但在從事這些戶外活動之前，必須要注意自己的身體狀況，而在露營及登山之前除了確保自己的身體狀況，也要記得準備健康營養的糧食上山以防萬一，現在就讓禾乃川來一一為你介紹!
二、露營登山糧食如何選擇
露營登山會接觸到低溫的環境以及各種難以預測的情況，為了保留體力並能補充足夠營養，登山及露營適合攜帶的食物可以細分為主食、副食、行動糧、預備糧四大類:
主食：米飯、麵食、麵包吐司、地瓜、馬鈴薯等碳水化合物。
副食：可以搭配主食食用或飲用，例，蛋豆魚肉類、葉菜類等。
行動糧：不須烹煮，可直接食用且能立即補充能量，例：餅乾、能量棒、巧克力、堅果等。
預備糧：方便烹煮的簡單食材，且能補充足夠能量，例：乾燥飯、泡麵等。
三、禾乃川幫你準備適合的糧食，補充能量再出發!
推薦給大家營養又能補充能量的「國產豆漿」以及「青仁黑豆茶」，禾乃川的豆漿是選用台灣在地小農栽種，且透明可溯源的國產大豆製作，其濃度近10度豆漿。香濃滑順的口感，濃郁但不膩口，帶著些微的豆奶香氣，與屬於台灣黃豆及黑豆的自然香甜，在登山露營時與家人朋友來一杯，可以補充足夠的蛋白質及增添飽足感。再來值得推薦的是禾乃川的「青仁黑豆飲」，將手工焙炒的乾黑豆茶燜煮製成甘甜黑豆飲，內含豐富的花青素，無咖啡因添加，是清爽解渴的健康茶飲新選擇，好喝無負擔！在登山露營時會感到口乾舌燥，此時飲用禾乃川青仁黑豆飲，褪去一路上的疲累，再繼續攻頂吧!
另外攜帶立即補充能量的糧食也很重要，禾乃川將「香香豆纖營養餅」推薦給你，伴著你一起上山露營!它比一般澱粉類的餅乾更有飽足感，結合黑芝麻、燕麥和起司粉，酥酥脆脆層層堆疊的多重口感，爽口而不膩，低糖、低鹽， 以豆渣取代麵粉配方，減少麵粉用量，少些澱粉攝取，多點膳食纖維，提高其營養成分，吃得健康美味，輕鬆無負擔!
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