我喜歡讓食材跳脫框架，讓家常料理充滿樂趣 / 專訪飲食作家 盧怡安
從原本每日在採訪現場與編輯台奔波、忙碌趕稿的媒體人，成為上市場買菜、每天下廚的飲食作家，盧怡安用詼諧的文字與美麗的照片分享料理生活日常，告訴大家做菜也可以沒有框架、每個人都能在其中找到屬於自己的樂趣。透過生活化的採訪問答，讓我們跟著盧怡安的腳步上市場、進廚房，在餐桌上聊聊她的料理生活哲學。
【新北 三芝】兼顧務農與陪伴家人，陳韻如種出幸福草莓 / 芝樂農場 陳韻茹
陳韻如在娘家就喜歡種一些花花草草，在嫁到三芝這裡發現「種什麼都好好、土壤很肥沃」。加上日治時期日本人就在金山種草莓，北海岸靠海風帶來鹽分，吃起來味道比較好，於是開始種植草莓，特殊的氣候條件也造就了「芝樂」草莓園的高品質草莓唷～
【新北 貢寮】堅持自然種植的覺醒滋味，實現從農場到餐桌的美味 / 自然覺醒農場 蕭言橦
「自然覺醒農場」透過天然的種植方式，所種植的椴木香菇及椴木木耳，不搭設棚架僅靠自己的力量，抵擋對大自然的侵略。農場主人蕭言橦，經營私廚料理「 奇園自然料理」，餐廳所使用的食材，大多都是自己栽種、養殖的，實現「從農場到餐桌」的最佳例子喔！
【平溪 十分】用愛與陪伴，延續爺爺耕作的精神，培育出口感獨特的冠軍山藥 / 三耕早 闕莉恩
「111年平溪區山藥品質評鑑」冠軍得主，年僅23歲的平溪山藥農闕莉恩，從食品保健相關科系畢業後，為了陪伴年邁的爺爺奶奶，放棄了原本收入穩定的工作，回到家鄉平溪，跟隨著爺爺的腳步種植山藥，並創立了三耕早社群平台，販售自家農產品及栽種過程。
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